Was ist das beste Omega-3? – Wirkung, Arten & Empfehlungen für Sportler
Wer regelmäßig trainiert, kennt die Herausforderung: Der Körper benötigt nicht nur ausreichend Protein und Kohlenhydrate, sondern auch spezifische Mikronährstoffe, die den Stoffwechsel unterstützen. Langkettige Fettsäuren spielen unter diesen Substanzen eine herausgehobene Rolle für den Körper. Besonders für engagierte Athleten bleibt die Frage offen, welche Präparate wirklich einen spürbaren Unterschied bewirken können. Das Angebot reicht von Fischölkapseln über Algenextrakte bis hin zu pflanzlichen Alternativen und ist beachtlich groß. Jedoch eignet sich nicht jede Form gleich gut für sportliche Belastungen. Biochemische Unterschiede bestimmen die Nährstoffverwertung im Körper.